زيارة أخصائي نفسي في إسبانيا
تحدّث عمّا تشعر به، وابحث عن أخصائي نفسي، واجتز جلستك الأولى.
في إسبانيا يمكن أن يحيلك طبيب الأسرة « médico de cabecera » إلى أخصائي نفسي، لكن قوائم الانتظار في القطاع العام طويلة، لذلك يلجأ كثيرون إلى القطاع الخاص، حيث تكلّف الجلسة نحو 50–70 يورو، وبعض وثائق التأمين تغطي عددًا من الجلسات. يخاطبك الأخصائيون عادةً بصيغة « tú »، والجلسات قد تكون حضورية « presencial » أو عبر الإنترنت. ترافق البطاقات شخصًا واحدًا من حديثه مع صديقة إلى جلسته الأولى وما بعدها.
- 1
Llevo un tiempo pensando en ir al psicólogo.
منذ مدة وأنا أفكّر في الذهاب إلى أخصائي نفسي.
- 2
No duermo bien y estoy todo el día con ansiedad.
لا أنام جيدًا وأشعر بالقلق طوال الوقت.
- 3
Últimamente todo se me hace cuesta arriba.
في الآونة الأخيرة صار كل شيء صعبًا عليّ كصعود منحدر.
- 4
¿Me puede derivar el médico de cabecera?
هل يمكن لطبيب الأسرة أن يحيلني؟
- 5
Por la Seguridad Social hay meses de lista de espera.
في القطاع الصحي العام هناك قائمة انتظار تمتد أشهرًا.
- 6
¿El seguro me cubre la terapia?
هل يغطي تأميني العلاج النفسي؟
- 7
¿Y cuánto me sale cada sesión?
وكم تكلّفني كل جلسة؟
- 8
¿Es presencial o por videollamada?
هل هي حضورية أم عبر مكالمة فيديو؟
- 9
¿Qué te trae por aquí?
إذن، ما الذي جاء بك إلى هنا؟
- 10
Me cuesta hablar de esto.
يصعب عليّ أن أتحدّث عن هذا.
- 11
Tómate tu tiempo, no hay prisa.
خذ وقتك، لا عجلة.
- 12
Todo lo que me cuentes aquí es confidencial.
كل ما تقوله لي هنا سرّي.
- 13
Me siento desbordado en el trabajo.
أشعر أنني مُثقَل فوق طاقتي في العمل.
- 14
Estoy de bajón desde que me mudé.
معنوياتي منخفضة منذ أن انتقلت.
- 15
Aquí no conozco a nadie y me siento bastante solo.
لا أعرف أحدًا هنا وأشعر بوحدة شديدة.
- 16
Vamos a intentar vernos una vez por semana.
لنحاول أن نلتقي مرة في الأسبوع.
- 17
Entre sesión y sesión, intenta apuntar cómo te sientes.
بين جلسة وأخرى، حاول أن تدوّن ما تشعر به.
- 18
He empezado a ir a terapia y me está viniendo bien.
بدأت أذهب إلى العلاج النفسي وهو يفيدني.
- 19
No tiene nada de malo, eh.
لا عيب في ذلك أبدًا، تعرف.
- 20
Si alguna vez necesitas hablar, aquí estoy.
إن احتجت يومًا إلى الكلام، فأنا هنا.