Stress und Burnout in Spanien
Ehrlich über Stress, Erschöpfung und Burnout sprechen – mit Freunden, mit der Chefin oder dem Chef und beim Arzt in Spanien.
In Spanien sagt man ganz offen, dass man im Job „quemado“ (ausgebrannt) ist, und die Hausärztin im „centro de salud“ kann dich mit einer „baja laboral“ krankschreiben, wenn der Stress dich krank macht. Die Karten begleiten eine Person vom Dampfablassen bei einem Kaffee mit einer Freundin über das Gespräch mit dem Chef bis zum Arztbesuch.
- 1
Últimamente estoy muy estresado.
In letzter Zeit bin ich total gestresst.
- 2
Estoy totalmente quemado.
Ich bin völlig ausgebrannt.
- 3
Ya no llego a todo.
Ich schaffe nicht mehr alles.
- 4
Voy con la batería a cero.
Mein Akku ist leer.
- 5
Necesito desconectar unos días.
Ich muss ein paar Tage abschalten.
- 6
No te lo tomes tan a pecho.
Nimm dir das nicht so zu Herzen.
- 7
Tienes que aprender a decir que no.
Du musst lernen, Nein zu sagen.
- 8
No consigo desconectar ni el fin de semana.
Ich kann nicht abschalten, nicht mal am Wochenende.
- 9
Ahora mismo tengo demasiadas cosas encima.
Ich habe gerade zu viel um die Ohren.
- 10
¿Podríamos repartir el trabajo de otra manera?
Könnten wir die Arbeit etwas anders aufteilen?
- 11
No quiero dejaros tirados.
Ich will euch nicht hängen lassen. (an mehrere, vosotros)
- 12
Estoy durmiendo fatal.
Ich schlafe furchtbar schlecht.
- 13
Tengo un nudo en el estómago todo el rato.
Ich habe ständig einen Knoten im Magen.
- 14
Me agobio solo de pensar en el lunes.
Mir graut schon, wenn ich nur an Montag denke.
- 15
Llevo así unos dos meses.
Mir geht es seit etwa zwei Monaten so.
- 16
Creo que estoy al borde del burnout.
Ich glaube, ich stehe kurz vor einem Burnout.
- 17
¿Debería coger la baja?
Sollte ich mich krankschreiben lassen?
- 18
Le doy la baja para dos semanas.
Ich schreibe Sie für zwei Wochen krank. (höflich, usted)
- 19
Intente hacer algo de ejercicio y salir a caminar.
Versuchen Sie, sich etwas zu bewegen und spazieren zu gehen. (höflich, usted)
- 20
Debería hablar con un psicólogo.
Sie sollten mit einem Psychologen sprechen. (höflich, usted)