Sproken
B1Inglés·20 tarjetas

Estrés y agotamiento en el trabajo

Hablar de tu estrés, pedir que te bajen la carga, poner límites en el trabajo y tomarte un día libre.

En Estados Unidos hablar de agotamiento en el trabajo se recibe bien si eres concreto: describes cómo afecta tu trabajo y propones una solución, en vez de solo quejarte. El « mental health day » (día libre por salud mental) es una práctica aceptada en muchas empresas. Ojo: se dice « under stress », nunca « in stress ».

Businesswoman showing stress while working at her desk in an office setting.
Foto: Mizuno K en Pexels
  1. 1

    I've been under a lot of stress lately.

    He estado muy estresado últimamente.

  2. 2

    I'm running on empty these days.

    Estoy sin energía estos días.

  3. 3

    I have more on my plate than I can handle.

    Tengo más trabajo del que puedo manejar.

  4. 4

    I can't keep up with all of it.

    No logro seguirle el ritmo a todo.

  5. 5

    I've been working late every single night.

    He estado trabajando hasta tarde todas las noches, sin excepción.

  6. 6

    I haven't taken a day off in a year.

    Hace un año que no me tomo un día libre.

  7. 7

    I wake up tired even after sleeping.

    Me despierto cansado incluso después de dormir.

  8. 8

    I can't switch off after work.

    No logro desconectarme después del trabajo.

  9. 9

    I check my email even in bed.

    Reviso mi correo hasta en la cama.

  10. 10

    I think I'm heading for burnout.

    Creo que voy directo al burnout.

  11. 11

    I need to set clearer boundaries here.

    Necesito poner límites más claros.

  12. 12

    I'm not answering messages after six.

    No voy a contestar mensajes después de las seis.

  13. 13

    Could we reprioritize some of this together?

    ¿Podríamos volver a definir prioridades juntos?

  14. 14

    What can wait until next month?

    ¿Qué puede esperar hasta el próximo mes?

  15. 15

    I could use some help on this project.

    Me vendría bien algo de ayuda con este proyecto.

  16. 16

    I'm taking a mental health day tomorrow.

    Mañana me tomo un día por salud mental.

  17. 17

    I need to fully unplug this week.

    Necesito desconectarme por completo esta semana.

  18. 18

    I'm leaving the laptop at home this time.

    Esta vez dejo la laptop en casa.

  19. 19

    I came back feeling a lot better.

    Volví sintiéndome mucho mejor.

  20. 20

    I have to take care of myself first.

    Primero tengo que cuidarme a mí mismo.