Terapia y salud mental en Estados Unidos
Pedir ayuda, describir lo que sientes, el seguro y el costo, y poner límites.
Ir al psicólogo en Estados Unidos es muy común y casi no es tabú. Busca un terapeuta que acepte tu seguro (in-network) o pregunta por una tarifa según tus ingresos (sliding scale). En caso de crisis, el número de emergencia es el 988.
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I've been thinking about seeing a therapist.
Hace un tiempo que estoy pensando en ir a terapia.
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Are you in network with my insurance?
¿Usted está dentro de la red de mi seguro?
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Do you offer a sliding scale?
¿Ofrecen tarifas según los ingresos?
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How much is a session out of pocket?
¿Cuánto cuesta una sesión pagando de mi bolsillo?
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I've been anxious most of the time.
He estado ansioso casi todo el tiempo.
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I can't shut my brain off at night.
En la noche no puedo apagar la mente.
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I haven't been sleeping well for months.
Hace meses que no duermo bien.
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I feel completely burned out.
Me siento completamente quemado.
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I've lost interest in everything.
Perdí el interés en todo.
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I feel disconnected from everyone.
Me siento desconectado de todo el mundo.
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Being far from home is weighing on me.
Estar lejos de casa me está afectando.
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I miss my family a lot.
Extraño mucho a mi familia.
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I'm going through a rough patch.
Estoy pasando por una mala racha.
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I don't even know where to start.
Ni siquiera sé por dónde empezar.
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Is what I'm feeling normal?
¿Es normal lo que estoy sintiendo?
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I need some tools to cope with this.
Necesito herramientas para sobrellevar esto.
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I need to set some boundaries with my family.
Necesito poner algunos límites con mi familia.
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Is everything I say confidential?
¿Todo lo que digo es confidencial?
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Do you have anyone who speaks Spanish?
¿Tienen a alguien que hable español?
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I feel better just talking about it.
Me siento mejor solo con hablarlo.