Course et entraînement
Springa ett pass, gå på pumpen, motionslopp — parler entraînement en suédois.
Le suédois des coureurs : långpass et intervaller, väggen et pumpen, la discipline de la zone deux, des broddar pour la glace — pour finir sur medaljen i mål et personne laissé derrière.
- 1
köra ett pass
faire une séance
Astuce: litt. « conduire une séance » — le mot standard pour tout entraînement.
- 2
springa en runda
aller courir
Astuce: litt. « courir un tour ».
- 3
ett långpass
une sortie longue
Astuce: litt. « une séance longue ».
- 4
intervaller
le fractionné
Astuce: litt. « des ___ ».
- 5
gå in i väggen
frapper le mur
Astuce: litt. « entrer dans le mur » — veut aussi dire faire un burn-out en suédois.
- 6
gå på pumpen
avoir un coup de pompe
Astuce: litt. « marcher à la pompe ».
- 7
ett motionslopp
une course populaire
Astuce: litt. « une course d'exercice » — la Suède en est pleine.
- 8
Tjejmilen eller Stockholm Marathon
les grandes courses suédoises (10 km féminin ou marathon)
Astuce: litt. pareil — les deux grandes courses populaires.
- 9
ett personbästa
un record personnel
Astuce: litt. « un meilleur personnel », souvent abrégé en « PB ».
- 10
slå av en minut
gagner une minute
Astuce: litt. « retrancher une ___ ».
- 11
vara i form
être en forme
Astuce: litt. pareil.
- 12
vara ur form
ne pas être en forme
Astuce: litt. « être hors ___ ».
- 13
komma igång igen
s'y remettre
Astuce: litt. « se remettre en marche » — chaque mois de janvier.
- 14
januarianstormningen
la ruée de janvier vers les salles
Astuce: litt. « l'assaut de janvier ».
- 15
ha träningsvärk
avoir des courbatures
Astuce: litt. « avoir mal d'entraînement » — un seul mot en suédois.
- 16
stretcha efteråt
s'étirer après
Astuce: litt. pareil — personne ne le fait.
- 17
värma upp
s'échauffer
Astuce: litt. « chauffer vers le haut ».
- 18
en vilodag
un jour de repos
Astuce: litt. pareil.
- 19
träna för hårt
en faire trop
Astuce: litt. « s'entraîner trop dur ».
- 20
bli skadad
se blesser
Astuce: litt. « devenir blessé ».
- 21
löparknä
le genou du coureur
Astuce: litt. pareil.
- 22
springa i alla väder
courir par tous les temps
Astuce: litt. pareil — la fierté suédoise.
- 23
broddar
des crampons pour courir sur la glace
Astuce: litt. « des crampons » — qu'on fixe sur les chaussures en hiver.
- 24
en pannlampa
une lampe frontale
Astuce: litt. « une lampe de front » — indispensable dès octobre.
- 25
det svåraste är att komma ut genom dörren
le plus dur, c'est de passer la porte
Astuce: litt. « c'est de sortir par la porte ».
- 26
aldrig ångrat ett pass
jamais regretté une séance
Astuce: litt. pareil.
- 27
vi ses i mål
on se voit à l'arrivée
Astuce: litt. « on se voit au but ».
- 28
ett tempopass
une séance au seuil (tempo)
Astuce: litt. « une séance tempo ».
- 29
ett återhämtningspass
une sortie de récupération
Astuce: litt. pareil.
- 30
springa på känsla
courir aux sensations
Astuce: litt. « courir sur la sensation ».
- 31
pulszoner
les zones de fréquence cardiaque
Astuce: litt. « zones de pouls ».
- 32
zon två
la zone deux
Astuce: litt. pareil — la lente que tout le monde saute.
- 33
springa för fort på lugna pass
courir trop vite les jours faciles
Astuce: litt. « sur les séances calmes » — l'erreur classique.
- 34
tempo per kilometer
l'allure au kilomètre
Astuce: litt. « tempo par kilomètre ».
- 35
fem minuter kilometern
cinq minutes au kilomètre
Astuce: litt. « cinq minutes le kilomètre ».
- 36
ett träningsschema
un plan d'entraînement
Astuce: litt. « un horaire d'entraînement ».
- 37
trappa upp successivt
augmenter progressivement
Astuce: litt. « monter les marches successivement ».
- 38
tioprocentsregeln
la règle des dix pour cent
Astuce: litt. pareil — augmenter lentement.
- 39
benhinneinflammation
une périostite tibiale
Astuce: litt. « inflammation de la membrane de l'os » — la blessure du débutant.
- 40
vila ordentligt
bien se reposer
Astuce: litt. « se reposer comme il faut ».
- 41
en fysioterapeut
un kinésithérapeute
Astuce: litt. « un physiothérapeute ».
- 42
styrketräning två gånger i veckan
du renforcement musculaire deux fois par semaine
Astuce: litt. « entraînement de force » — ce que les coureurs négligent.
- 43
en löparklubb
un club de course
Astuce: litt. « un club de coureurs ».
- 44
ett gemensamt pass på tisdagar
une sortie collective le mardi
Astuce: litt. « une séance commune les mardis ».
- 45
ingen lämnas kvar
personne n'est laissé derrière
Astuce: litt. pareil — la règle du club.
- 46
ett första lopp
une première course
Astuce: litt. pareil.
- 47
medaljen i mål
la médaille à l'arrivée
Astuce: litt. « la médaille au but ».