Dire la pression et la guérison
Des phrases parlées pour dire tout ce qui se passe, et demander de l'aide.
Le burn-out d'une personne, raconté simplement : ne pas écouter, le tournant, d'abord le sommeil, puis les promenades — det går framåt, sakta.
- 1
Jag har alldeles för mycket just nu.
J'ai beaucoup trop de choses en ce moment.
- 2
Jag kan inte ta på mig något mer.
Je ne peux rien prendre de plus.
- 3
Jag måste prioritera.
Je dois établir des priorités.
- 4
Något måste bort.
Il faut que quelque chose saute.
- 5
Jag har inte sovit ordentligt på veckor.
Je n'ai pas bien dormi depuis des semaines.
- 6
Jag vaknar och tänker på jobbet.
Je me réveille en pensant au boulot.
- 7
Jag kan inte koppla av på kvällarna.
Je n'arrive pas à décrocher le soir.
- 8
Jag är konstant spänd i axlarna.
J'ai les épaules constamment tendues.
- 9
Jag glömmer enkla saker.
J'oublie des choses simples.
- 10
Jag har slutat tycka det är roligt.
Ça ne me plaît plus.
- 11
Jag borde nog gå till läkaren.
Je devrais sans doute aller voir un médecin.
- 12
Jag pratade med chefen om det.
J'en ai parlé à ma cheffe.
- 13
Hon var mer förstående än jag trodde.
Elle a été plus compréhensive que je ne pensais.
- 14
Jag är sjukskriven en månad.
Je suis en arrêt maladie pour un mois.
- 15
Det kändes som ett misslyckande först.
Au début, j'ai eu l'impression d'un échec.
- 16
Nu vet jag att det var nödvändigt.
Maintenant je sais que c'était nécessaire.
- 17
Återhämtning tar längre tid än man tror.
La récupération prend plus de temps qu'on ne croit.
- 18
Jag går en promenad varje morgon.
Je fais une promenade tous les matins.
- 19
Små saker hjälper mest.
Ce sont les petites choses qui aident le plus.
- 20
Jag har börjat säga nej.
J'ai commencé à dire non.
- 21
Det var det svåraste.
C'était le plus dur.
- 22
Jag går tillbaka på deltid.
Je reprends à temps partiel.
- 23
Vi får se hur det går.
On verra comment ça se passe.
- 24
Tack för att du frågar hur jag mår.
Merci de me demander comment je vais.
- 25
Det betyder mer än du tror.
Ça compte plus que tu ne crois.
- 26
Det går framåt, sakta.
Ça avance, doucement.
- 27
Jag såg det inte komma.
Je ne l'ai pas vu venir.
- 28
Det gjorde alla andra.
Tous les autres, si.
- 29
Min partner sa det i månader.
Mon conjoint me l'a dit pendant des mois.
- 30
Jag ville inte lyssna.
Je ne voulais pas écouter.
- 31
Jag trodde jag mådde bra.
Je croyais que j'allais bien.
- 32
Sen kunde jag inte gå upp.
Et puis je n'arrivais plus à me lever.
- 33
Det var vändpunkten.
Ça a été le tournant.
- 34
Jag ringde vårdcentralen samma dag.
J'ai appelé le centre de santé le jour même.
- 35
De tog emot mig inom en vecka.
Ils m'ont reçu en moins d'une semaine.
- 36
Jag hade tur med min läkare.
J'ai eu de la chance avec mon médecin.
- 37
Alla har inte det.
Ce n'est pas le cas de tout le monde.
- 38
Jag började med sömnen.
J'ai commencé par le sommeil.
- 39
Sen korta promenader.
Puis de courtes promenades.
- 40
Sen en social sak i veckan.
Puis une activité sociale par semaine.
- 41
Det låter litet.
Ça paraît peu.
- 42
Det var enormt just då.
C'était énorme à ce moment-là.
- 43
Jag är på femtio procent nu.
Je suis à cinquante pour cent maintenant.
- 44
Och det räcker just nu.
Et ça suffit pour l'instant.
- 45
Jag har lärt mig sluta tidigare.
J'ai appris à m'arrêter plus tôt.
- 46
Det är den riktiga återhämtningen.
C'est ça, la vraie guérison.