Ät nyttigt utan att missa aperitifen
Prata med kompisar om att äta bättre, småäta mindre och komma i form – på ledig vardagsfranska.
Mat pratas det om överallt i Frankrike, och folkhälsoslogans som « Manger Bouger » och Nutri-Score, färgmärkningen A–E på förpackningar i matbutiken, syns överallt. Att småäta mellan måltiderna (grignoter) ses mer snett på än i många andra länder, lunchen är ofta en riktig måltid vid bordet i personalmatsalen eller på ett kafé, och apéro med vänner – lite som after work med tilltugg – är svår att tacka nej till. Diététicien(ne) (dietist) är ett reglerat yrke; besöket ersätts oftast inte av Sécurité sociale, men vissa mutuelles betalar en del.
- 1
J'essaie de manger mieux en ce moment.
Jag försöker äta bättre just nu.
- 2
J'ai pris quelques kilos.
Jag har gått upp några kilo.
- 3
J'aimerais perdre un peu de poids.
Jag skulle vilja gå ner lite i vikt.
- 4
Je fais attention au sucre.
Jag drar ner på sockret.
- 5
Je grignote beaucoup trop.
Jag småäter alldeles för mycket.
- 6
T'es au régime ?
Bantar du?
- 7
Non, je veux juste être en meilleure forme.
Nej, jag vill bara komma i bättre form.
- 8
T'as vu le Nutri-Score ? C'est un E !
Har du sett Nutri-Score? Det är ett E!
Tips: Färgmärkningen från A till E på matförpackningar.
- 9
Je prends une salade à midi.
Jag tar en sallad till lunch.
- 10
Je mange plus de viande.
Jag äter inte kött längre.
- 11
Je vais faire l'impasse sur le dessert.
Jag hoppar över efterrätten.
- 12
Juste un petit peu, alors.
Bara en liten bit, då.
- 13
Faut que je boive plus d'eau.
Jag måste dricka mer vatten.
- 14
Je me suis mis à courir deux fois par semaine.
Jag har börjat springa två gånger i veckan.
- 15
Je me suis inscrit à la salle.
Jag har skaffat gymkort.
- 16
Je vois une diététicienne.
Jag går till en dietist. (kvinnlig)
- 17
Tout avec modération !
Allt med måtta!
- 18
Un verre à l'apéro, ça va pas te tuer.
Ett glas på aperitifen tar inte livet av dig.
- 19
Je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai changé mes habitudes.
Jag mår mycket bättre sedan jag ändrade mina vanor.
- 20
T'as bonne mine !
Du ser verkligen pigg ut!