أفعال مركّبة للعناية بالبشرة
smörja in وhålla koll وta hand om: أفعال العناية الذاتية اليومية.
أفعال العناية من الشمس: smörja in وtvätta av، والتهيّج والشفاء، وتخزين واقي الشمس — وصولًا إلى njuta av، لأن الشمس هي الغاية أيضًا.

- 1
smörja in
أن يدهن (كريمًا)
نصيحة: مثال: ادهن الأطفال أولًا.
- 2
gnida in
أن يفرك (حتى يتشرّبه الجلد)
نصيحة: مثال: افركه جيدًا.
- 3
tvätta av
أن يغسله عن جلده
نصيحة: مثال: اغسله في المساء.
- 4
täcka över
أن يغطّي
نصيحة: مثال: غطِّ كتفيك.
- 5
hålla sig undan
أن يبتعد عن
نصيحة: مثال: ابتعد عن الشمس في منتصف النهار.
- 6
söka upp
أن يبحث عن (ويقصده)
نصيحة: مثال: ابحث عن الظلّ.
- 7
ta hand om
أن يعتني بـ
نصيحة: مثال: اعتنِ ببشرتك.
- 8
hålla koll på
أن يراقب
نصيحة: مثال: راقب الشامات.
- 9
kolla upp
أن يفحص (يتحقّق من)
نصيحة: مثال: افحصه عند الطبيب.
- 10
peka ut
أن يشير إلى (يعيّن)
نصيحة: مثال: أشِر إلى أيّها هي.
- 11
ta bort
أن يزيل
نصيحة: مثال: أزالوها فورًا.
- 12
följa upp
أن يتابع (الحالة)
نصيحة: مثال: سيتابعون الحالة بعد عام.
- 13
bygga upp
أن يبني تدريجيًّا
نصيحة: مثال: ابنِ الحماية تدريجيًّا.
- 14
bränna sig
أن يحترق جلده (بالشمس)
نصيحة: مثال: لا تحرق جلدك في اليوم الأول.
- 15
flagna
أن يتقشّر
نصيحة: مثال: ظلّ الجلد يتقشّر أسبوعًا.
- 16
torka ut
أن يجفّ تمامًا
نصيحة: مثال: البشرة تجفّ في الشتاء.
- 17
blossa upp
أن يتهيّج من جديد
نصيحة: مثال: عادت الإكزيما إلى التهيّج.
- 18
lugna ner sig
أن يهدأ
نصيحة: مثال: هدأ بعد بضعة أيام.
- 19
läka ut
أن يُشفى تمامًا
نصيحة: مثال: شُفي من تلقاء نفسه.
- 20
få utslag
أن يُصاب بطفح جلدي
نصيحة: مثال: أُصيب بطفح من البرد.
- 21
sluta med
أن يقلع عن
نصيحة: مثال: أقلعت عن جلسات التسمير.
- 22
dra ner på
أن يقلّل من
نصيحة: مثال: قلّل وقتك في الشمس.
- 23
börja med
أن يبدأ بـ (عادة جديدة)
نصيحة: مثال: ابدأ بفيتامين D في أكتوبر.
- 24
få slut på
أن ينفد منه
نصيحة: مثال: نفد منّا واقي الشمس.
- 25
bunkra upp
أن يتزوّد بكمية كبيرة
نصيحة: مثال: تزوّد قبل الرحلة.
- 26
packa ihop
أن يجمع أغراضه
نصيحة: مثال: اجمع أغراضك حين تكون الشمس في كبد السماء.
- 27
ge sig av
أن ينطلق
نصيحة: مثال: انطلقنا مبكرًا.
- 28
vända hem
أن يعود أدراجه إلى البيت
نصيحة: مثال: عدنا إلى البيت عند الثانية عشرة.
- 29
svalka sig
أن يتبرّد
نصيحة: مثال: تبرّد في الماء.
- 30
dricka upp
أن يشرب حتى آخره
نصيحة: مثال: اشرب الماء كله.
- 31
fylla på
أن يعيد الملء
نصيحة: مثال: املأ القارورة من جديد.
- 32
värma upp
أن يُحمّي (الجسم)
نصيحة: مثال: أحمِ جسمك قبل أن تسبح.
- 33
klä på sig
أن يلبس ثيابًا دافئة
نصيحة: مثال: البس جيدًا.
- 34
ordna
أن يرتّب (يدبّر)
نصيحة: مثال: رتّب موعدًا عند طبيب الجلد.
- 35
slå upp
أن يبحث عن (معلومة)
نصيحة: مثال: ابحث عن مؤشّر الأشعة فوق البنفسجية.
- 36
ta reda på
أن يكتشف (يتحرّى)
نصيحة: مثال: تحرَّ ما هو معمول به.
- 37
lista ut
أن يستنتج
نصيحة: مثال: استنتج نوع بشرتك.
- 38
vänta med
أن يؤجّل
نصيحة: مثال: أجّل التشمّس.
- 39
följa
أن يتبع
نصيحة: مثال: اتبع النصائح.
- 40
hålla sig till
أن يلتزم بـ
نصيحة: مثال: التزم بالروتين.
- 41
slarva
أن يتهاون
نصيحة: مثال: لا تتهاون في الكريم.
- 42
påminna om
أن يذكّر بـ
نصيحة: مثال: ذكّر الأطفال بذلك.
- 43
tjata om
أن يُلحّ بشأن
نصيحة: مثال: لا بدّ من الإلحاح قليلًا.
- 44
oroa sig för
أن يقلق بشأن
نصيحة: مثال: اقلق باعتدال.
- 45
slappna av kring
أن يسترخي حيال
نصيحة: مثال: استرخِ حيال الأمر.
- 46
njuta av
أن يستمتع بـ
نصيحة: مثال: استمتع بالصيف.
- 47
ta vara på
أن يغتنم
نصيحة: مثال: اغتنم الضوء.
- 48
se fram emot
أن يتطلّع إلى
نصيحة: مثال: نتطلّع إلى الربيع.
- 49
ta sig igenom
أن يجتاز (فترة صعبة)
نصيحة: مثال: المرء يجتاز الشتاء.
- 50
komma fram
أن يظهر (يطلّ)
نصيحة: مثال: الشمس تطلّ في مارس.