Parler de santé mentale

aller mal (moralement)

Astuce: Le suédois sépare le bien-être (« må ») de la sensation (« känna »).

aller bien

Astuce: La réponse standard à « hur mår du? ».

comment tu vas, en vrai ?

Astuce: La question qui ouvre la vraie conversation.

suivre une thérapie

Astuce: litt. « marcher en thérapie ».

la TCC (thérapie cognitivo-comportementale)

Astuce: Le sigle suédois ; le modèle dominant en Suède.

parler à un psychologue

Astuce: Comme en français, mais avec « med » : parler avec.

un conseiller (psychosocial)

Astuce: Au centre de santé ou à l'école ; rien à voir avec le « curateur » juridique français.

une lettre d'orientation

Astuce: Le document du médecin qui vous adresse à un spécialiste.

la liste d'attente est longue

Astuce: litt. « la file est longue » — la plainte classique.

la thérapie en ligne

Astuce: Très répandue en Suède.

l'angoisse

Astuce: Un mot très employé en suédois, au sens large.

une légère anxiété

Astuce: litt. « inquiétude » — la version plus légère, du quotidien.

une crise de panique

Astuce: litt. « une attaque de panique ».

la dépression

Astuce: Le même mot qu'en français.

un passage à vide

Astuce: litt. « un creux » — le mot courant pour une mauvaise passe.

être sous traitement (médicaments)

Astuce: litt. « manger des médicaments ».

la stigmatisation a diminué

Astuce: C'est vraiment le cas en Suède.

s'ouvrir

Astuce: Pronominal, comme en français.

tout garder pour soi

Astuce: litt. « l'enfermer à l'intérieur ».

c'est normal de ne pas aller bien

Astuce: litt. « c'est ok de ne pas aller bien ».

demander de l'aide

Astuce: La phrase la plus difficile à dire, dans toutes les langues.

contacter quelqu'un

Astuce: litt. « se faire entendre auprès de quelqu'un ».

être là pour un ami

Astuce: litt. « exister là pour un ami ».

écouter suffit

Astuce: litt. « il suffit d'écouter ».

le prendre au sérieux

Astuce: Comme en français.

la ligne d'écoute

Astuce: Celle de l'association Mind contre le suicide : 90101.

ça finit par aller mieux

Astuce: litt. « ça devient mieux ».

avoir le moral à zéro

Astuce: litt. « être abattu » — le mot proche du vocabulaire médical.

une mauvaise passe

Astuce: litt. « une période difficile ».

perdre son étincelle

Astuce: Comme on perd sa flamme en français.

se replier sur soi

Astuce: litt. « se tirer à l'écart » — le signal d'alerte.

annuler sans arrêt

Astuce: litt. « annuler fois après fois ».

le remarquer chez un ami

Astuce: Se construit avec « på » : remarquer sur quelqu'un.

redemander une deuxième fois

Astuce: Après le premier « ça va ».

comment ça va, vraiment ?

Astuce: La question qui ouvre la porte.

juste rester assis avec quelqu'un

Astuce: Être présent, sans forcément parler.

pas besoin de trouver les mots justes

Astuce: Tournure avec « man », comme « on » en français.

aller se promener au lieu de parler

Astuce: Côte à côte, c'est plus facile.

un centre de consultation de premier recours

Astuce: Pour les jeunes, sans lettre d'orientation.

un centre de santé pour jeunes

Astuce: Gratuit, jusqu'à environ 23 ans.

une demande de consultation directe

Astuce: Vous pouvez vous adresser vous-même aux soins.

un prestataire de soins en ligne

Astuce: Les applis de téléconsultation.

une ligne d'écoute en soirée

Astuce: Pour parler à quelqu'un le soir.

la ligne de prévention du suicide de Mind

Astuce: Le 90101, ouvert jour et nuit.

appeler le 112 en cas de danger immédiat

Astuce: Le numéro d'urgence, comme en France.

on peut toujours appeler

Astuce: litt. « on a toujours le droit d'appeler ».

demander de l'aide, c'est une force

Astuce: Phrase complète, avec « att » devant le verbe.